Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng cần thiết cho cơ thể, cấu tạo nên xương và răng. Ngoài ra, canxi tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ trong cơ thể. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết rất dễ dẫn đến trường hợp rụng răng.
Theo tổ chức y tế thế giới WHO: Lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng độ tuổi cụ thể như sau:
- Trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày
- Trẻ em 1-10 tuổi: cần 800 mg /ngày
- Người lớn 11- 24 tuổi: cần 1200 mg /ngày
- Người lớn 24 – 50 tuổi: cần 800mg – 1000mg /ngày
- Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày.
Hiện nay, do nhiều người chưa chú trọng đến thành phần dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là coi nhẹ việc bổ sung hàm lượng canxi nên dễ dẫn đến nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến răng như sâu răng, răng không đều hay thậm chí là rụng răng. Với những người lớn cần tìm hiểu địa chỉ cấy ghép răng Implant ở đâu tốt và uy tín để đi trồng lại răng đã mất.
Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân bị rụng răng không hoàn toàn là do thiếu hụt canxi mà còn do các bệnh lý khác như viêm nướu, sâu răng…
Lý do bạn thiếu canxi trong cơ thể:
- Lượng canxi trên trái đất tuy rất nhiều, nhưng con người chỉ có thể hấp thụ canxi qua con đường ăn uống.
Cung cấp đầy đủ can xi và các chất cần thiết giúp răng miệng chắc khỏe
- Sữa và chế phẩm của sữa có hàm lượng canxi phong phú nhưng dân ta lại ít dùng sữa. Một lít sữa bò tiêu chuẩn có hàm lượng canxi là 600mg-700mg. Người dân các nước phát triển trung bình dùng 300 lít sữa người/năm, bình quân 1,64 lít người /ngày. Thông tin bọc
răng sứ cho răng bị thưa từ chuyên gia
- Người châu á trung bình dùng 5 lít sữa/người/năm, bình quân 0,02 lít sữa/người/ngày.
- Hơn nữa, loại axít có trong rau lại cản trở sự hấp thu canxi. Việc sử dụng phân bón hóa học cho cây trồng, sử dụng chất kích thích cho động, thực vật mau lớn đã làm hàm lượng của nhiều loại vật chất tự nhiên giảm đi. Qua trắc địa, ta thấy hàm lượng canxi có trong rau chỉ còn khoảng 1/5 so với 100 năm trước.
- Qua quá trình đun nấu cũng làm thất thoát canxi. Một lít nước lã chứa 300 mg canxi, sau khi đun nấu thì hàm lượng canxi chỉ còn dưới 100mg.
- Ngày nay, con người ít vận động hơn khi xưa, ít hoạt động ngoài trời, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời cho nên cơ thể không hấp thụ được nhiều canxi. Những thói quen tật xấu như: hút thuốc lá nhiều, uống rượu nhiều, uống nước trà đặc, uống nhiều cà phê…đều cản trở việc hấp thụ canxi.
- Những người béo phì do hấp thụ nhiều chất béo và chất đạm dẫn đến axít béo kết hợp với canxi thải ra theo phân, làm cho canxi thất thoát nhiều.
Đi khám nha sĩ để kiểm tra sức khỏe răng miệng
- Trẻ em dùng nhiều đồ uống đóng chai (lon) trong đồ uống có hàm lượng phốt pho khá cao, cũng cản trở sự hấp thụ canxi. Môi trường ô nhiễm và con người có tiển sử sử dụng chất kích thích hoăc thuốc men cũng có tác dụng cản trở sự hấp thụ canxi.
Khi phát hiện bản thân đang bị thiếu chất hãy đến ngay trung tâm để được khám và điều trị kịp thời.
Chỉ vì thiếu chất bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, đừng bao giở bỏ lơ cơ thể luôn chăm sóc bản thân tốt nhất để không phải hối tiếc. Nụ cười tự tin thuần khiết từ hàm răng khỏe đẹp là đều mà ai cũng mong ước. Hãy luôn tìm hiểu những liệu pháp bổ ích để bổ sung lượng chất canxi cho cơ thể tránh tác hại rụng răng bạn nhé!